Peso corporal Reducir la ingesta de calorías.
Es decir, las Kcal no añadidas todos los días pueden, con el tiempo, prevenir el aumento de peso a largo plazo o, en otras palabras, permitirnos mantener un peso corporal estable. Pero de la misma manera. Esto significa que debemos quemar más calor del que consumimos. Lo ideal es que para perder peso se recomiende un déficit de unas 1.000 calorías al día. 5 kg por semana. La cantidad de calor quemado por día depende de varios factores como el sexo, la edad, el peso, la altura y el nivel de energía..,